開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
臺東轉骨長高門診費用，長高的路上妥樂高陪伴著你!
桃園高中身高170門診建議怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 高雄中醫長高門診評比
在武陵山裂谷的地縫里 游蕩，我覺得與世隔絕了 在與陽光終年不見的峭壁 架起一線蜿蜒的棧道 更顯山高谷深 走在棧道上的人 仍心似浮云，神情忽悠 這里險，險才美 美的讓人想象不出來 險峻和奇美 更像是文學大師虛構的 他是上天的一個夢寐 墜落過快，才生出一道深痕 他是地球大腦醞釀的一首詩 沉吟太久，才留下絕倫溝回 >>>更多美文：自創現代詩
因為計劃中2017年的春節要去美國和女兒共渡，所以2016年的9月份我開始撿起丟了幾十年的英語學習。 我拿出了拼高考的勁頭，準備幾個月拿下兩本書。第一本《美語音標》倒是如期完成，糾正了我以前的很多錯誤讀音。另一本《美語入門》，讓我一看目錄，就有了一種欲罷不能的沖動，什么"買東西"，"在?x廳、服裝店、百貨商店、鞋店、書店、機場"，"訂房間、機票"，"搭乘出租車、辦理住宿手續、換錢"等等，仿佛我走出國門要遇到的問題都在里面了。 按照我一以貫之的學習方法，總算在出國前把30課的內容弄了一遍。 進美國等待入關時，我想練練膽子，找了一小個子的女人問： "Where are you from”？ 小個子女人： "l am from Indian(我是印度人) ， 她回答了我的問話，我有點小得意。誰知美國海關人員問詢時，我卻一句也沒聽明白，都是老公圓的場。 正式進入美國，才真正體會什么是陌生的國度，路牌、商店招牌等等全是英文，看得懂超市、藥房、?x廳，卻聽不懂人家的問話也組不成句子提問。 有一天，我拿著課本向女兒請教，翻著整本書被我寫滿了section(賽可醒) restaurant (瑞斯特軟特) steak(斯堆克)，女兒沒有一點抱怨的意思(她初中的《新概念》，我找出來看時單詞后面沒有一個這樣的標注)，只是覺得我學得太快了，她要求我每一篇課文要能背誦下來，要多聽多讀，而我苦干加巧干學出來的還是啞巴英語，聽了這個12歲就在英語小班教學練出來的教練的指點，我有點茅塞頓開，本來想從美國回去就學《初級美語》的，我打住了。我把《美語入門》來來回回地聽讀了一個學期，才進入《初級美語》。 我開始留心對話的機會。 有天，一湯勺掉在地上，我撿起后遞交給服務員，張口就說： "Here you are(給你)"， 誰知服務員用中文回答我： "謝謝你"。 我自作多情了，這是個中?x館。 在過春節的游輪上，我給老外讓座，老外禮節性的： "Thank you"， 我回敬： "you are welcome(不客氣)"，女兒后來告訴我，他們喜歡說： "No problem"。 有次住店，女兒自語： "這里退房最遲幾點啊"？ 我馬上告訴她正確時間，老公很奇怪： "你怎么知道的"？ "大廳里寫著check out的時間"， 老公玩笑道"喲，喲"。 我和老公坐Uber出行，上去先聲明： "Ｉ con not speak Englⅰsh"。 在一座被腳手架圍住的教堂前，警察給我們解釋，我們只會指著教堂說"Church(教堂)，church"，警察真耐心，我們終于將他的語言和肢體動作結合起來，知道了教堂可以進去參觀。 在美國所拍照片中，有一多半是我拍的路牌，告示等，只要不認識就拍下回家查字典，我因此知道了"Fⅰre stαtⅰon(消防站)″等等地名和場所。 回國換機的40分鐘時間，我們事先做足功課，按照機場全英文指示牌，在僅剩20分鐘時間里，乘機場火車，硬是以最后一名乘客準時登機。 10幾個小時的飛行行程，我專找英文片看，練聽、讀能力。不出國門不知道自己的英文有多差啊！ >>>更多美文：原創文章
大雪過后，天寒地凍，森林變了模樣。地上鋪了一層厚厚的雪，大樹也穿上了晶瑩雪亮的長裙，像千姿百態的水晶仙子，四周都白茫茫的。森林的路旁，有一個小雪人孤零零地站著。它有兩只桂圓做的眼睛，一根胡蘿卜做的長鼻子，還有一張微笑的嘴巴，模樣真惹人喜歡。 小雪人很傷心，只能天天獨自呆在路旁，它很孤單。但是，白天，它能看見潔白的云朵；晚上，它能看見閃亮的星星。因此，小雪人也有開心的時候。 圣誕節的夜晚，圣誕老人駕著馬車從天而降，看見了小雪人，笑著說：“多可愛的雪孩子！”他送給小雪人一頂咖啡色的絨帽，一條五彩的長圍巾。小雪人變得更漂亮了。 麋鹿、松鼠和小鳥來了，它們圍著小雪人歌唱、舞蹈，風姑姑和樹仙子給它們伴奏。大家都成了小雪人的朋友，小雪人不再孤單，它快樂極了！ 小雪人喜歡這個美麗的世界。 >>>更多美文：空間日志
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