開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
南投妥樂高增高系統30歲還能增高嗎，長高的路上妥樂高陪伴著你!
高雄國中長高門診原理怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北新莊青春期長高門診收費
那時之所以會覺得接二連三的變動可以被稱為“動蕩”，是因為在那之后，我的表現就像是迷了路，巧妙地詮釋著“無所事事”和“無所適從”兩個詞的含義。 雖然之前的工作并不讓我滿意，也曾有過換崗的想法，但這樣離開總也不是滋味；新單位的領導也先入為主地認為，是因為做了什么錯事，我才被“掃地出門”。想要證明自己，所以依然在努力工作，但卻沒有了接觸到新環境、新事物應有的新鮮感與激情。在最開始的一個月里，幾乎是逢人便會說一下這件事，若是有聽眾表示困惑，我甚至會長長地抱怨一番。這件事的影響之大，是我不曾預料到的。 之前一次換住處的時候，還可以很認真的布置一番，營造宜居的氛圍，滿懷信心地經營新的環境。這一次則表現得興致缺缺，會有“反正住不了多久就又會搬走，何必費那種精力”的心態。那段時間，對于變化不再能夠欣然接受，定下來和停下來的想法占據了上峰。最嚴重的時候，連做飯的欲望都消失了，這是在過去的一年里都不曾發生過的事情。 最荒唐的事情是屬于感情的，在意識到她確實已經放下我之后，無法釋懷的我想著可以將這種感情轉移到別的人身上，通過和別人交往、相處來填補那樣一種空缺。盡管后來證明這一切都是徒勞，我依然為自己曾有過那樣的想法而慚愧。 在努力去追尋別人腳步的時候，我終于意識到是自己迷了路，慶幸的是并未走得太遠。趁著國慶假期，到昆明去逛了一下，看了幾部電影、幾本小說，讓自己與之前的那種狀態可以隔絕開。在一個奇妙的夜晚，發現苦心孤詣在尋找的東西，一直在守護著······那種感覺真是熟悉而溫暖。 或許看過一些書、一些電影，最大的好處就是日后耐得住寂寞和孤獨，能和自己獨處。享受一個人的狀態，充實而怡然自得，不至于無所事事，無所適從而恣意亂欲麻痹自己。 >>>更多美文：回憶
傷感抑郁文案 1.最大的無聊，就是為無聊費盡辛勞。 2.后來，我遇見的人都像你，卻都不是你。 3.本來無一物，何處惹塵埃。 4.同樣的錯誤你并不會犯兩次，第二次犯錯誤的時候，其實已經不是錯誤了，而是你的選擇。 5.這個世界容許了太多自作多情，有人被女人斜著眼睛瞟了一眼，就覺得自己是萬人迷。 6.切記，一種機會只能出現一次。 7.不怕承認自己的錯誤，不怕一次又一次地改正這些錯誤，這樣，我們就會登上山頂。 8.異于常情之舉，必定暗藏非常之企圖。 9.無論熱戀中失戀中，都永遠記住第一戒，別要張開雙眼。 10.身如不系之舟，一任流行堪止，心似既灰之木，何妨刀割香涂。 11.天光在他的笑容里淡薄，化為漸漸彌漫的暮色。 12.天光在他的笑容里淡薄，化為漸漸彌漫的暮色。 13.我希望你永遠記得我，永遠記得我這個人，我曾經在你身邊。 14.努力限制自己的行動，讓生活保持平時的狀態，卻多了一個期待，好像緣分是自己跑過來，而不是你故意尋覓來的。 15.我也曾聽說你喜歡我，只是遺憾到最后也沒能聽見你親口對我說。 16.對你的多次縱容導致了我在認真地對你失望，而你卻在笑。 17.沒有比漫無目的地徘徊更令人無法忍受的了。 18.會邊哭邊吃飯的人，能夠活下去。 19.我喜歡回顧，是因為我不喜歡忘記。 20.若不是因為喜歡你，我不會像個患得患失的神經病。 21.遵從我可以。那是當然的。但不要盲信我。在點亮自己的眼睛之后，好好用自己的雙眼去分辨前進的道路。 22.你來的很不巧，走的又不是剛剛好。 23.你要是沒有勝算的話，就由我來創造勝算，嘗試一切可能的方法。 24.終于我稍稍冷靜下來，瞧了瞧周圍，十分驚訝地發現，別人照樣生活，并沒有因為我的不幸而停止。 25.時光會將你雕刻得遠比我記憶中的更加美好。 26.千萬不要放縱自己，給自己找借口。對自己嚴格一點兒，時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更加完美。 27.我想寫一出最悲的悲劇，里面充滿了無恥的笑聲。 28.你的離開，謀殺了我的情感，你的到來，謀殺了我的理智。 29.一只在暗夜里自我燃燒的小蟲，一場清水靜流的愛戀，一次螳臂擋車的抗爭，一顆在濁世索求光明的靈魂。 30.一個肯對世界暴露自己的人，不僅僅是有表達欲，還有，他深深被愛。只有一個確信自己被愛的人，才會這樣毫無顧忌地袒露。 讓人看了想哭的抑郁文案 1.最難過的不是放聲大哭，是把自己捂在被子里，哭得悄無聲息，不聲不響。 2.喜歡是一朝一夕，愛是從心動到古稀 。 3.時間有限，來不及去惦記心里沒我的人 。 4.后來我不小心知道了些事情后，會覺得很寒心，但習慣后就都好了，可惜我再也不信你了。 5.在這個手機不離手的時代，他如果想回你消息早就回了，你苦苦等待的答案，其實不回復已經是答案了。 6.愛的時候不辜負人，玩的時候不辜負風景，睡覺時不辜負床，一個人時不辜負自己。 7.再多的怦然心動，也抗衡不了性格不對的互相折磨，抵不住天長地久的消耗。 8.不是故意離群，而是一個人真的很舒服。 9.熱情這個東西畢竟很脆弱，被忽略幾次以后就再也提不起來了。 10.其實很多個瞬間，你應該也是喜歡過我的，只不過這些瞬間稍縱即逝，你沒堅持 我也沒當真。 11.懷念我們剛認識的時候，拘謹中帶著一些溫柔。 12.上了年紀就沒有暗戀了，就算是關心誰，如果對方冷漠，便會立刻收心。 13.我很想你，如果你不想我的話，那就算了吧，我也不想再主動了，我一個人就好了。 14.其實你直接拒絕，比看到消息不回復，善良一百倍。 15.沒人告訴過我，很多人一輩子只能遇見一次，擦肩而過就是杳然一生。 16.只是一起走過一段路而已，何必把懷念弄的比經過還長。 17.最淺薄的關系，就是你一件小事沒順著她的心，便讓她忘記了你所有的好。 18.喜歡上你，并不是你長的好不好看的原因，而是你在特殊的時間里給了我別人給不了的感覺。 19.后來才明白，要賺到足夠令自己安心的錢，才能過上簡單、安逸、自由的生活，才能讓自己活得更有底氣。 20.真希望一覺醒來，事情都變好 。所有深夜的心事都變成頭頂的那一顆星星，指向每一條正確的路。 21.很多的煩惱源于不夠狠心。做什么都要顧及別人的感受，你總顧及別人，那誰來顧及你。 22.人人都有精神病，只不過有的人頻繁發作、有的人偶爾發作，有的人不善隱藏、有的深埋于心底。 23.長這么大唯一堅持下來的一件事就是每天給手機充電。 24.在意別人的看法很正常，但你要明白的是，不是所有的人都是人。 25.很喜歡這句話：別為了那些不屬于你的觀眾，去演繹不擅長的人生。 26.因為孤獨是生命的常態，所以陪伴才顯得格外珍貴。 喪到極度抑郁的文案 1.有時候覺得世界很小，不想見的人逛個超市都能碰見，有時候又覺得世界很大，想見的人卻真的沒有再見。 2.站在街角，突然明白，幸福就是有一個不完美的你，陪著我做一切平淡的事情，過每一天平凡的日子，日升月落，都有你在。 3.懷念以前的某些人某些時光，可是自己卻是知道，再也回不去了，連想起都不該，真的希望別再想起了。 4.在身邊的時候覺得無所謂，分開了卻開始懷念以前的生活。 5.我懷念一起走過的路，一起吃過飯的餐廳，一起呆過的城市，懷念相伴的所有時光。 6.一個人用力的愛情有什么意思呢？稍一松手兩個人就被人流沖散。 7.別說我拿細節壓你，當初是你拿細節打動我的。 8.電影里所有遺憾和錯過，都會有一個解釋一個結局，但是生活里沒有。 9.以前總搞不明白，兩個互相喜歡的人為什么不能一直走下去，現在才知道一定是有一個人在說謊。 10.有人心疼時，眼淚才是眼淚，否則只是帶著咸味的液體；被人呵護著，撒嬌才是撒嬌，要不然就是作死。 11.反正你也不怕錯過我。 12.世上所有的道理，敵不過一句隨便你。 13.溫柔真的沒用，冷場的我會主動搭話，但我說完他們還是各忙各的，我從不說別人的傷心事，但他們還是拿著刀槍往我的傷口上戳。 14.我很想你，但也只敢想想而已，畢竟我又不是你的什么人。 15.你沒資格說我變了，知道有句話叫拜你所賜嗎？ 16.如果你聽了別人的花言巧語而對我改變了看法，那不管我們什么關系，都到此為止吧。 17.直到我對你沒有絲毫留念 你才會想起來我是嗎。 18.我也不明白為什么忽然我們就不合適了。 19.或許我會回頭看但不會往回走。 20.你已經走出我的視線，但從未走出我的思念。 21.結婚的時候也給我一張請帖吧，你開心的，難過的，溫柔的，生氣的樣子我都看過，最后，我就想看看你不屬于我的樣子。 22.其實每次都很在意，只是在掩飾我內心的傷痛。 23.不忍看你孤獨的背影，轉過身去，你在看孤獨的風景。 24.愛情使人忘記時間，時間也使人忘記愛情。 25.你眼里光芒四射，可那，并不是我。 26.思念一段時光的掌紋，躲在某一時間，某一地點，想念一個站在來路也站在去路的讓我們牽掛的人。 >>>更多美文：傷感文案
民以食為天。食在中國，絕不僅僅是充饑求飽以獲生存，已演化為一種文化，一種民族特性。南方的米北方的面，作物生長的不同，讓南北方有著不同的食肴。而交通的發達、物流的便捷，讓美食跟著人的腳步，走南闖北，譽滿全國。當然，一種美食在一個地方停留，就如一顆種子在異地生根一樣，既有它的個性，還有它的改良和適應性。 去太倉，是沖著響亮的江南水鄉和深厚的婁東文化去的。亭臺樓閣、碧波蕩漾、繁花似錦、綠水環繞，讓我在太倉如劉姥姥進大觀園似的怎么也看不夠。當然，除了玩好之外，更為重要的是吃。濱海臨江，讓太倉集聚了天南海北的美食，融匯了東西南北的味道。不說別的，僅面食就有好多種，讓我這個北方人在江南吃出了不一樣的味道。 江南人吃面，不像北方人那樣，要吃干面、講究黏性，而注重的是湯。當然這湯是很鮮的，也多以海鮮為主，既有紅湯、白湯拌面，也有排骨、牛雜等豐富澆頭，讓人吃完很有滿足感。水鄉的香、柔、糯，讓各地的食材到了太倉，就被打上了江南的標簽。不管是義盛長面館、一品面館，還是東吳面館、吳越面館，或是陸記牛雜面、一鮮齋魚湯面，每一家都有自己的特色，每一個店都有自己的味道。一樣的面，不同的湯和五花八門的澆頭，讓腰細如柳的面便衍生出不同的味道。切不夸味道怎樣，只是店門前排著長長的隊伍，就讓人眼饞，足可見人氣之高。 就說雙鳳羊肉面吧，從東晉開始便形成了一條街，可謂歷史久遠。羊是太倉羊，食百草而長；肉首推紅燒，以酥、濃、香、肥而著稱。雙鳳羊肉面的做法與其他面食做法完全不相同。首先是羊的選擇，以閹割的公羊與剛成年的雌羊為上選。宰殺后的肉是分檔下鍋，肉質較老的置下層，肉質嫩的置上層，然后輔以十多種調味品、中草藥為佐料，文火燜煮，這樣熬制的羊肉和原湯濃而不濁、油而不膩，皮肥肉酥，口感鮮美。面是手工制作的“跳面”。為了了解跳面的制作過程，我走進一家餐館的后廚，只見衣著白大褂的師傅，將雞蛋、精鹽、清水和成的面團，搓揉光滑上勁醒好后，然后將面團放到一塊傾斜的面板上。面板朝自己的一面高，另一面的中間有一個柱子，柱子中間有一個洞。師傅把面團放在面板靠自己的這邊，然后拿出一根有手臂粗、兩米長的木棍將一頭插進洞中固定，自己則坐在另一頭，一手扶著面團一手在后面握住木棍。然后，以左腿單腿用勁，不斷地跳躍，那情形似趕馬馳騁疆場，又似揮刀給牲口鍘草。就在這一起一落中，面團被壓成了面餅，然后撒上面粉疊起再跳壓。經過幾十回跳壓后，面團就成了層層疊疊的面皮，再用一把長刀切制，便成了細細的面條。酥、濃、香、肥的羊肉湯混合著細、柔、滑、韌的面條，再加上蔥花的裝扮，可謂色香味俱全。湯汁的鮮美，面條的勁道，讓人食在嘴里感覺層層綻放如花開般奇妙，很享受。 不僅是雙鳳羊肉面，還有“奧灶面”、黑魚面……葷素搭配，白湯清澈細膩，配上青椒十分爽口；濃油赤醬，讓紅湯面相比白湯面濃郁，鮮香撲鼻。我們一家一家吃，一碗一碗品嘗。各色面食如幼時的百家飯，讓人百吃不厭。 各種食蔬的搭配，南北文化的碰撞，讓面在太倉交融出新的美食。在太倉吃面，我吃出了北方的味道，也嘗到了江南的滋味，看來吃，還真是一門文化。歷久彌新，味厚深遠。 >>>更多美文：空間美文
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